na czczo

Witam! Mam pytanie odnośnie przyjmowania kreatyny i glutaminy.Sprawa wygląda tak że na czczo biorę 5 g kreatyny a 15 min później 5g glutaminy.Obecnie trening mam w okolicach południa po którym biorę glutaminę a potem kreatynę. Od przyszłego tygodnia zmieni się pora treningu będę ćwiczył około 10-11.Teraz mam pytanie czy gdy wstanę o 9 i przyjmę [...]

Witam. Wiek : 15 Waga : 70 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miesięcy ćwiczenia w domu, z tego prawie 2 miesiące bieganie rano na czczo Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w wakacje co 2 dzień bieganie i jada na rowerze Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

[...] o pomoc w ocenie czy dobrze, czy źle. Przedtreningówkę biorę 30 minut przed treningiem. Białeczko całą dawkę 30g piję od razu po treningu. Kreatynę ze stroma biorę rano na czczo oraz od razu po treningu. BCAA + Glutamina biorę 30 minut przed treningiem, zaraz po treningu. Boostera biorę 3 tabletki przed snem. Ćwiczę między godzinami 11-12 w [...]

Witam 2 dni temu kupiłem monohydrat kreatyny z firmy ALE. Koleś że sklepu powiedział że mam brać tego 2 razy dziennie po 1 miarkę. Wczoraj zacząłem brać rano na czczo wziąłem jedna miarkę i przed treningiem jedna dzisiaj się okazało że powinno się brać 1/4 tej miarki a dzisiaj mam ostrą biegunkę i pytanie czy mam w tym tygodniu odpuścić branie i [...]

witam mam pytanie odnośnie dawkowania supli: creatyna universal monohydrat bcaa ostrovii Biegam codziennie rano przed pracą (godzina 6.00) - na czczo około 30 minut zwykłe aeroby. Po południu mam albo trening piłkarski (bardziej bramkarski - mocne interwały) albo siłownia. Jak stosować kreatynę i bcaa. Zmieniony przez - Skubiniusz w dniu [...]

[...] kreatyne ona zdążyłą działać czy to po prostu efekty treningów a może tej przerwy kiedy nie ćwiczyłem i mięśnie odpoczęły? kreatyne bralem 4 pigulki dziennie, 2 rano na czczo i 2 po treningu w dni nie treningowe 2 rano i 2 wieczorem. Szczerze mówiąc, sam jestem w szoku że taki ciężar mi poszedł bo zaczęło się od tego że chciałem spróbować [...]

[...] herbatę HERBAPOLU - system slim figurafor man (jakoś tak)- są to dwa pudełka z herbatą. 1. - na rano 2. - na popołudnie ktoś tego używał? rano należy pić po śniadaniu czy na czczo? popoludniu - po obiedzie czy przed? normalnie pijęherbaty różnej maści - zieloną i czerwoną na codzień i co jakiś czas ziołowe - melisa, mięta i różne smakow - [...]

Cześć ktory orotan jest dobry z biogenixa z mana czy z fitmaxa? ,,.Mam zamiar połączyc Jack3d z orotanem i tak sie wlasnie zastanawiam jack3d tylko przed treningiem bym bral w treningowe, po treningu i na czczo orotan, w wolne orotan rano i popoludniu jakiej firmy orotan dobrze klepie? Zmieniony przez - BlOkErS25 w dniu 2010-09-26 01:50:46

[...] gdzie weglowodany sa praktycznie wyeleminowane, czy potrzebuje pic bialko tez po treningu? Oczywiscie pije 1h przed treningiem po glownym daniu. Biore TSE przed kazdym treningiem, a w dni bez treningu przed gł. posilkiem, BCAA na czczo z rana i przed snem i Multi Vit po kazdym gl. posilku ;P Zmieniony przez - iZimek w dniu 2013-01-13 15:56:57

[...] Tylko nie wiem jak robić to dobrze i efektownie. Wymyśliłem sobie by biegać tylko własnie nie wiem czy mogę biegać codziennie, mniej więcej ile? jeżeli rano to czy mogę na czczo? Co do ćwiczeń, najbardziej zależy mi na brzuchu, ale również ogólne rozwojowe na całe ciało. Na yt jest ich pełno. Tyle że znowu nie wiem, czy mogę robić je [...]

[...] opcja żebym w 11 dni zrzucił około 3,5kg?? kurde zapędziłem się z wagą i w szoku dzisiaj byłem jak wskazała 94,5kg, ale to w butach, koszulce i spodenkach po treningu i solidnym jedzeniu w dzien(dlatego myśle, że na czczo 93,5kg będzie w samych bokserkach). Co mam zrobić, żeby zejść do 89,99kg?? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam Wojtas

Waga 72kg wzrost 176 staz 4 mies A więc moja sytułacja wygląda tak zakupilem se nitro+amino+do tego jeszcze olipm 1250 w proszku dni treningowe : 5 g mono rano na czczo 8 kap nitro przed treningiem 5 g mono po treningu 2 kap amino rano i po treningu Prosił bym kogos o [...]

[...] dwie pocje dziennie obojętnie,czy w dni z treningiem,czy bez.Problem w tym,że nie wiem,czy odstęp ok.2godz. między dawkami starczy,czy się wchłonie do organizmu całość.Może brać jedną porcję przed treningiem,drugą ok.8godz. póżniej,czy zostawić tak jak jest(nie za krótki odstęp?)Rano na czczo nie mogę(od razu klob!).Z góry dzięki.

[...] Poszło 8 kg w 1.5 miesiąca. Jestem zadowolony. 180 cm wzrostu, 96>88kg. Chciałem teraz zabrać się za drugą, która będzie wynosiła 12 kg. Do dyspozycji mam bieganie + worek treningowy. Jak rozłożyć to w tygodniu? Ile razy biegać po ile minut? i to samo z workiem. I jeszcze w jakich porach najlepiej. Rano na czczo odpada bo szkoła. Z góry dzięki

[...] zamiar kupić kreatynę (Creatine micronized powder (500 g)) i BCAA (BCAA Xtra GRAPEFRUIT (500g)) i właśnie tutaj pojawia się pytanie jak mam to dawkować. Wiek : 17 lat , Waga : 74 kg , Wzrost : 178 Czy mogę zażywać to tak ? KREATYNA : rano na czczo 5g kretki i po treningu 5g BCAA : przed treningiem 5g i po treningu 5g (czy 5g to nie za mało?)

Witam Czy cos się stanie jak zrobie rano trening siłowy NA CZCZO a potem zjem sniadanie BT? I dopiero po 4h jakąs dawkę węgli, a po 8h tych węgli bardzo duzo?

[...] Planowana dieta: na start +300kcal do zapotrzebowania czyli razem 3200kcal (B:2,3g W:5,8 T:1,5g /kg masy ciała) Planowany trening: push/pull/legs +brzuch Wymiary: wrzucę jutro rano na czczo Zdjęcie sylwetki: http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d654d90f7f34b34aba098f2d4e267b7.jpg Zmieniony przez - wizards w dniu 2013-09-08 17:05:29

[...] mój pierwszy trening rozpoczął się o godzinie 16:00, 31.12.2009. Dobra koniec tego *******enia. Chcę kupić rowerek i jeździć na nim codziennie rano tak po 30-45 min na czczo, znaczy po kawce . Znalazłem kilka interesujących mnie ofert ale nie mogę się zdecydować, dlatego proszę Was o pomoc w dokonaniu wyboru. [...]

Siemkaa znaczy to jest przeze mnie zrobionaa dieta nie znam się w cale prawie. Do tego biorę biorę z rana na czczo 10g bcaa, 2 tabletki i 1 tabletkę resveratrol. Trenuje codziennie 3 razy w tyg siłownia i 3 razy piłka nożna( bramkarz ). W sumie nie wiem co napisac jeszcze. Możecie mi cos napisać co dodać zmienić : D DZIĘKI Z GÓRY ! w linku jest [...]

[...] bodyweight 1x trening z odważnikami, lub może połączyć to w jeden trening. Prosił bym o pomoc, i doradzenie - wydaje mi się że większość treningów z podwieszonych po prostu zmiotła by go tak, że przez tydzień nie mógł by się ruszać więc chyba potrzeba lekko indywidualnego podejścia. Dane kolegi: Wiek:18 Wzrost:176 Waga: 88 na czczo Pozdrawiam!